انواع تاثیرات افسردگی بر بدن انسان از دید روانشناسی

خیلی از افراد تاثیر افسردگی بر بدن را نادیده می گیرند. چون به قدرت ذهن انسان باور ندارند.

تاثیر افسردگی بر تمام جنبه های زندگی افراد است به همین خاطر ممکن است اثرات افسردگی فقط بر احساسات و سلامت روان فرد نباشد.

اما باید بدانید افسردگی چیست و چطور می تواند بر سلامت جسمی فرد تأثیر بگذارد.

تاثیر افسردگی بر بدن انسان چیست؟

افسردگی فقط ذهن را تحت تأثیر قرار نمی دهد، بلکه روی بدن نیز تأثیر می گذارد.

برخی از تاثیرات فیزیکی شامل عادات خواب نامنظم، از دست دادن اشتها (یا افزایش اشتها با افسردگی غیر معمول)، خستگی مداوم، درد عضلانی، سردرد و کمردرد می‌شوند.

ممکن است تصور کنید این علائم ناشی از بیماری‌های دیگر است، اما اغلب به دلیل افسردگی هستند.

اثرات کوتاه مدت و طولانی مدت افسردگی بر بدن

در کوتاه مدت، افسردگی احتمالاَ باعث از بین رفتن اشتها، کاهش وزن و سایر علائم جسمی خواهد شد.

اگر دچار بی خوابی یا هایپرسومنیا (خواب بیش از حد) شوید، دچار خستگی و بی حالی خواهید شد.

تاثیر افسردگی بر بدن در دراز مدت با کم خوردن غذا، دچار سوء تغذیه خواهید شد و با زیاد خوردن غذا هم چاق خواهید شد

همچنین می‌توانید یک افت حافظه کوتاه مدت را تجربه کنید و کارهایتان را به راحتی فراموش کنید.

بر طبق تحقیقات روانشناسی افسردگی طولانی مدت نیز می تواند منجر به خودکشی شود.

محققان اظهار داشته اند که عامل بیش از ۶۶ درصد از خودکشی ها، افسردگی است.

پیشنهاد میکنیم مقاله رابطه افسردگی با خودکشی را حتما مطالعه کنید.

چرا افسردگی بر بدن ما تاثیر می گذارد؟

افسردگی یک وضعیتی ذهنی پیچیده است که باعث می‌شود فرد دچار تضعیف روحیه شود که ممکن است آن‌ها را افسرده یا نا امید کند.

علائم افسردگی می تواند یک تجربه موقتی در واکنش به غم و اندوه باشد.

اما وقتی علائم بیش از دو هفته طول بکشد، می تواند نشانه یک اختلال افسردگی جدی باشد.

تحقیقات اثبات کرده اند که افسردگی می تواند بر سلامت جسمی تأثیر بگذارد، از جمله موارد زیر:

افزایش یا کم کردن وزن یک تاثیر افسردگی بر بدن است

افراد مبتلا به افسردگی ممکن است تغییرات اشتهایی را تجربه کنند که می تواند باعث کاهش یا افزایش وزن ناخواسته شود.

متخصصان پزشکی، افزایش بیش از حد وزن را با بسیاری از بیماری‌ها از جمله دیابت و بیماری های قلبی مرتبط دانسته اند.

کمبود وزن می تواند به قلب آسیب برساند، روی باروری تأثیر بگذارد و باعث خستگی شود.

رابطه افسردگی با ایجاد دردهای مزمن

مبتلایان به افسردگی ممکن است درد غیر قابل توضیحی داشته باشند.

از تاثیر افسردگی بر بدن می تواند به درد مفاصل یا عضلات، حساسیت سینه و سردرد اشاره کرد.

علائم افسردگی فرد به دلیل درد مزمن می تواند بدتر شود.

بیماری قلبی یکی از تاثیرات افسردگی است

افسردگی می تواند انگیزه فرد را برای انتخاب شیوه مثبت زندگی کاهش دهد.

خطر ابتلا به بیماری های قلبی با یک رژیم غذایی ضعیف و شیوه زندگی بی تحرک افزایش می یابد.

همچنین افسردگی ممکن است به تنهایی، یک عامل خطر برای سلامت قلب باشد.

بر اساس تحقیقات منتشر شده درباره تاثیر افسردگی بر بدن در سال ۲۰۱۵، از هر ۵ نفر مبتلا به افسردگی، یک نفر مبتلا به نارسایی قلبی یا بیماری عروق کرونر است.

ایجاد انواع التهاب در بدن

تحقیقات درباره تاثیر افسردگی بر بدن نشان می دهد که:

استرس و افسردگی مزمن با التهاب در ارتباط است و ممکن است سیستم ایمنی بدن را تغییر دهد

تحقیقات دیگر نشان می دهد که افسردگی می تواند ناشی از التهاب مزمن باشد.

افراد مبتلا به افسردگی به احتمال زیاد دارای شرایط التهابی یا اختلالات خود ایمنی مانند سندرم روده تحریک پذیر (IBS) ، دیابت نوع ۲ و ورم مفاصل هستند.

با این حال، مشخص نیست که افسردگی باعث التهاب می شود یا التهاب مزمن باعث می شود کسی در معرض افسردگی قرار بگیرد.

برای درک پیوند بین این دو، تحقیقات بیشتری لازم است.

مشکلات سلامت جنسی

این بدترین تاثیر افسردگی بر بدن است که زوج ها تجربه می کنند.

افراد مبتلا به افسردگی ممکن است کاهش میل جنسی یا مشکل برانگیختگی داشته باشند و دیگر اوج لذت جنسی را تجربه نکنند و لذت جنسی کم‌تر داشته باشند.

برخی افراد نیز به دلیل وجود انواع افسردگی در رابطه‌شان مشکل دارند که این امر می تواند بر فعالیت جنسی آنها تأثیر بگذارد.

وخیم تر شدن بیماری‌های مزمن

افرادی که بیماری مزمن دارند ممکن است در صورت بروز افسردگی، علائمشان بدتر شود.

بیماریهای مزمن ممکن است باعث ایجاد احساس انزوا شوند یا استرس زا باشند و افسردگی ممکن است این احساسات را تشدید کند.

فرد مبتلا به افسردگی نیز ممکن است برنامه درمانی برای بیماری مزمن را ادامه ندهد، که می تواند باعث بدتر شدن علائم شود.

افرادی که افسردگی را تجربه می کنند و یک بیماری مزمن دارند باید در مورد راهکارهای رفع هر دو بیماری با پزشک و مشاور روانشناس صحبت کنند.

حفظ سلامت روانی ممکن است سلامت جسمی را بهبود بخشد و کنترل بیماری مزمن را آسان‌تر کند.

مشکل خواب

مشکل بی خوابی حاصل تاثیر افسردگی بر بدن انسان است.

افراد مبتلا به انواع افسردگی ممکن است بی‌خوابی و یا مشکل خواب را تجربه کنند.

این شرط می‌تواند آن‌ها را خسته کند و کنترل سلامت جسمی و ذهنی را دشوار کند.

پزشکان بی‌خوابی را با یک سری از بیماری ها مرتبط می دانند

همچنین، تحقیقاتی نشان داده‌اند که کم‌خوابی طولانی مدت با فشار خون بالا، دیابت، مسائل مربوط به وزن و برخی از انواع سرطان ارتباط دارد.

بروز مشکلات دستگاه گوارش

افراد مبتلا به افسردگی اغلب مشکلات معده یا هضم، مانند اسهال، استفراغ، حالت تهوع یا یبوست را گزارش می کنند.

برخی از افراد مبتلا به افسردگی مبتلا به بیماری‌های مزمن، از جمله سندروم روده تحریک پذیر هستند.

سیستم عصبی مرکزی

افسردگی می تواند علائم زیادی را در سیستم عصبی مرکزی ایجاد کند که بسیاری از آنها به راحتی از بین می روند یا نادیده گرفته می شوند.

همچنین ممکن است بزرگسالان در تشخیص تغییرات شناختی مشکل داشته باشند، چون در ارتباط با “مسن‌ تر شدن” علائم افسردگی تشخیص داده نمی‌شوند.

طبق گزارش انجمن روانشناسی آمریکا در مورد تاثیر افسردگی بر بدن ، افراد مسن مبتلا به افسردگی در مقایسه با بزرگسالان جوان مبتلا به افسردگی، مشکلات بیشتری در از دست دادن حافظه و واکنش به فعالیتهای روزمره دارند.

علائم افسردگی شامل غم و اندوه فراوان و احساس گناه است

این ممکن است یک احساس پوچی یا ناامیدی توصیف شود.

برخی از افراد با بیان احساسات مشکل دارند.

همچنین درک این موضوع برای آنها دشوار است زیرا علائم می توانند آشکار شوند و باعث واکنش های جسمی شوند.

گریه کردن‌های مکرر ممکن است نشانه افسردگی باشد، اگرچه همه کسانی که گریه می کنند افسرده نیستند.

اثر افسردگی بر سیستم ایمنی بدن و سیستم های قلبی عروقی

افسردگی و استرس ارتباط بسیار نزدیکی دارند.

هورمون های استرس ضربان قلب را سرعت می بخشد و رگ های خونی را سفت می کند و بدن را در شرایط اضطراری طولانی قرار می دهد.

با گذشت زمان، این می تواند به بیماری های قلبی منجر شود که خود یک تاثیر افسردگی بر بدن انسان است.

مشکلات قلبی و عروقی با افسردگی بیشتر مرتبط است تا این شرایط:

• سیگار کشیدن
• دیابت
• فشار خون بالا
• کلسترول بالا

افسردگی بدون درمان، خطر مرگ را بعد از حمله قلبی افزایش می دهد.

همچنین بیماری های قلبی محرک افسردگی است.

افسردگی خطر ابتلا به بیماری جسمی را افزایش می دهد

افسردگی با افزایش سطح هورمون های استرس مانند کورتیزول یا آدرنالین خطر ابتلا به تعدادی از بیماری ها و شرایط دیگر را افزایش می دهد.

افسردگی می‌تواند بر سیستم ایمنی تاثیر بگذارد و بدن شما برای مبارزه با عفونت دچار مشکل شود.

ممکن است برخی از واکسن‌ها مانند واکسن زونا در بزرگسالان مسن‌ تر مبتلا به افسردگی کم‌ تر موثر باشند.

همچنین افسردگی به بیماری‌های قلبی و افزایش خطر اعتیاد به مواد مرتبط است.

افسردگی و بیماریهای پزشکی: یک چرخه معیوب

تصور می شود بسیاری از تغییرات فیزیکی ناشی از افسردگی مانند بی‌خوابی یا فقدان خواب عمیق، سیستم ایمنی شما را تضعیف می‌کنند.

این حالت می‌تواند بیماری‌های موجود را بدتر کند.

در عوض، تغییرات فیزیکی ناشی از افسردگی و یا بیماری‌های مزمن می‌تواند تاثیر افسردگی بر بدن را تشدید کند.

همه این تغییرات می تواند به یک چرخه معیوب منجر شود که بدون درمان افسردگی و دیگر بیماری ها، حذف آن دشوار است.

بیماری های جسمانی ناشی از افسردگی کدامند؟

بسیاری از بیماری های جدی با افسردگی همراه هستند.

آنها شامل موارد زیر هستند:

• حمله قلبی
• بیماری عروق کرونر (بدون حمله قلبی)
• بیماری پارکینسون
• بیماری های خود ایمنی مانند اسکلروز متعدد یا لوپوس
• HIV / AIDS
• سکته مغزی
• سرطان
• دیابت
• بیماری کلیوی
• آرتریت

افسردگی خطر برخی از این بیماری ها را افزایش می دهد، اما نه همیشه.

به عنوان مثال، هیچ مدرکی برای تأیید این ایده که افسردگی منجر به سرطان می شود، وجود ندارد.

اگرچه این دو اغلب همزیست و مرتبط هستند.

در عین حال، این مهم است که بدانیم افسردگی نتیجه حتمی بیماری های جدی مانند سرطان و HIV نیست، یا غیرقابل کنترل است.

اما باید این را بدانید که تاثیر افسردگی بر بدن انکار پذیر نیست.

میتوان بر تاثیرات افسردگی غلبه کرد

تحقیقات علمی گسترده ای در این باره انجام شده و همگی از اثرات منفی اختلال افسردگی بر بدن انسان صحبت کرده اند.

فرق نمیکند در چه مرحله ای از افسردگی هستید.

در هر صورت باید تمهیداتی برای درمان افسردگی پیشبینی کنید.

در کنار افزایش سطح آگاهی درباره افسردگی و علائم و راه های درمان آن، بهترین راه استفاده از خدمات مشاوره روانشناسی است.

مشاوره روانشناسی راهی ایمن و قطعی برای درمان بسیاری از اختلالات روحی روانی است.

یک مشاور روانشناس خبره و با تجربه به خوبی می تواند شما را در مسیر غلبه بر انواع افسردگی همراهی کند.

شما دوست عزیز می توانید در صورت نیاز از خدمات مشاوره روانشناسی آنلاین سایت ویکی روان استفاده نمائید.

برای این کار کافیست به بخش مشاوره آنلاین مراجعه کنید و با ورود به صفحه مشاور مورد نظرتان، زمان مشخصی برای برگزاری جلسه مشاوره انتخاب نمائید.

اگر تجربه ای درباره تاثیر افسردگی بر بدن خود داشته اید در بخش نظرات با ما در میان بزارید.

یادتان باشد حتی یک نظر ساده از طرف شما می تواند بر زندگی فردی دیگری تاثیر مثبت زیادی داشته باشد.

منبع: انواع تاثیرات افسردگی بر بدن انسان از دید روانشناسی

رسیدن به موفقیت راهکار خاصی دارد؟

بله رسیدن به موفقیت راهکارهای خاصی دارد که اگر آنها را بدانید بهتر و سریع تر می توانید به خواسته های خودتان دست پیدا کنید.

در ادامه به چنتا از این راهکارهای اساسی و مهم میپردازیم.

با وبلاگ تگرگ همراه باشید

 تعیین اهداف کوتاه مدت و بلند مدت

موفقیت فقط به سراغ کسانی می رود که برای رسیدن به آن سخت تلاش می کنند. داشتن اهداف کوتاه مدت و بلند مدت یکی از مهم ترین گام هایی ست که برای رسیدن به موفقیت لازم هست بردارید. وقتی که یک هدف کوتاه مدت را با نتیجه ای رضایت بخش به ثمر می رسانید، به شما انگیزه می دهد تا هدف کوتاه مدت بعدی را به نتیجه برسانید و این روند را تا هدف نهایی ادامه دهید.

وقتی که به سمت هدف کوتاه مدت خود گام برمی دارید، موفقیت هم یک گام به سمت شما پیش خواهد آمد. با همین شیوه می توانید اهداف بلند مدت را هم با پیگیری و گام به گام به ثمر برسانید. پس هدف خود را تا جای ممکن به اهداف کوچکتر تجزیه کنید تا انجام آن راحت تر بوده و زودتر به ثمر بنشیند و با دیدن نتایج آن انگیزه بگیرید.

2. برنامه ریزی
اگر ثابت قدم و پیگیر بودن را بصورت یک عادت دائمی درآورید، نتایج آن را در تمام طول زندگی تان احساس خواهید کرد. شما در ابتدا هدف خود را انتخاب می کنید منتها در صورتی قادر به انجام آن هستید که نقشه ی اجرایی خوبی ریخته باشید و با پیگیری مداوم برای انجام آن تلاش کنید. نقشه اجرایی شما باید همراه با جزئیات باشد تا وظایف و تعهدات شما در طول یک هفته کاملاً مشخص شود.

 از وقت خود بهترین استفاده را ببرید
وقتی که وظایف خود را در طی زمانی که برآورد کردید تکمیل می کنید، از تلاشهای خود خرسند می شوید. از این رو وقتی که برنامه روزانه ی خود را می نویسید، لازم است برای تمام کارهایی که در نظر دارید در یک روز انجام دهید زمان مشخص و مناسبی تعیین کنید. همچنین وقتی که برای هر کاری زمان تعیین می کنید، باید مطمئن شوید زمان اضافه تری کنار می گذارید که در صورت بروز وقفه بتوانید وقت کافی برای اتمام کارتان داشته باشید.

4. کار و تلاش بدون وقفه
اگر عوامل مختلفی در اطراف شما وجود دارد که باعث پریشانی و حواس پرتی شما می شود، ممکن است نگذارند وظایف خود را بدرستی انجام دهید. عواملی مثل اعضای خانواده، تماسهای تلفنی، برنامه های تلویزیون، شبکه های اجتماعی، و نظایر اینها کارایی و تمرکز شما را به شدت کاهش می دهند. زمانی که تمرکز خود را روی کارتان از دست بدهید، نمی توانید کارتان را درست به انجام برسانید

منبع: سایت نمناک

اهمیت روانشناسی کودک در زندگی ما

رشته روان شناسی دانش مطالعه رفتارهای  افراد ، توجه و تمرکز بر دلایل و ریشه های  بروز این گونه رفتارها و تجزیه و تحلیل علمی  آن ها است .

اهمیت روانشناسی کودک در زندگی ما

 این علم با تمرکز و مطالع بر روی ذهنیات و درونیات افراد به اصلاح الگوهای ذهنیافراد به دنبال  آن اصلاح الگوهای رفتاری و عملکرد آن ها  است  و دقیقا به همین دلیل است که  علم روانشناسی می تواند در بهبود کیفیت کلیه ابعاد زندگی افراد افراد نقش به سزایی ایفا کند . 

 و به همین دلایل آشنایی با اصول و مبانی دانش روانشناسی می تواند از بروز بسیار حوادث و مشکلات در زندگی افراد پیشگیری کند .  

با توجه به این مهم که همه می دانند پیشگیری کردن بسیار بهتر، ایمن تر و مقرون به صرفه تر از درمان کردن است در حوزه دانش روانشناسی متخخصان و کارشناسان امر تلاش می کنند از بروز بسیاری از مسائل و مشکلات پیش گیری نمایند . از این رو این علم از اهمیت دو چندانی برخوردار است . 

روانشناسی کودک یکی از مهم ترین و پر کاربرد ترین شاخه ها ی علم روانشناسی است . 

در صورتی که افراد در دوران کودکی  از مشاوره روانشناسی  و روان درمانی های تخصصی بهره مند شوند از مراجعه به روانپزشک در سایر دوران عمر بی نیاز خواهند شد زیرا بسیاری از رفتارها ی ناهنجار دوران بزرگ سالی ریشه در دوران کودکی افراد دارد. 

 شاخه روانشناسی کودک به  به بررسی روند رشد اخلاقی ، اجتماعی کودک به صورت همزمان با رشد جسمانی او می پردازد.  

از دیدگاه علم روانشناسی دوران کودکی و نوجوانی دوران پایه گذاری رشد و شکل گیری شخصیت کودکان به شمار می آید و به همین جهت در تعیین شخصیت آینده افراد تاثیرات به سزایی دارد.

 استفاده از مشاوره متخصصان روانشناسی کودک در سنین اولیه رشد و شکل گیری شخصیت می تواند منجر به افزایش توانمدی های شخصی افراد در مواجه با مشکلات و سختی های احتمالی زندگی شود . 

منبع: سایت فن پردازان

چطور برای درس خواندن انگیزه پیدا کنم؟

سلام،

سوال اصلی اینه که چطور می توانیم انگیزه درس خواندن را پیدا کنیم؟

گام اول:

ابتدا مکان مناسبی را برای مطالعه انتخاب نمایید ، البته دقت کنید مکانی که برای مطالعه انتخاب می نمایید می بایست دور از سر و صدا ، شلوغی و رفت و آمد باشد تا تمرکز و حواس شما را پرت نکند. حال این مکان می تواند کافه ی خلوت و آرام و یا کتابخانه باشد.

این موضوع کاملا بدیهی می باشد که بدن انسان زمانی که کاملا سیراب باشد انرژی بیشتری برای انجام کار ها و فعالیت روزانه دارد ، به همین دلیل زمان مطالعه سعی کنید کنار خود مقداری تنقلات و آب قرار دهید.

البته باید توجه داشته باشید ، منظور از تنقلات استفاده از میوه و آجیل و خوراکی های سالم می باشد. زیرا خوراکی هایی از جمله کیک ، شیرینی و فست فود ها ابتدا باعث سرحالی و شادابی می شود و سپس کم کم انرژی فرد کاهش یافته و احساس خواب آلودگی می کند.

قبل از آن که به سراغ درس خواندن بروید ، تمامی وسایلی که برای درس خواندن لازم تان می شود را از قبل تهیه نمایید ، زیرا زمانی که در طول مطالعه به دنبال آوردن وسایلی بروید دچار حواس پرتی می شوید و در نهایت تمرکزتان از بین می رود.

گام دوم:

هدف تان از درس خواندن را مشخص نمایید ، برای مثال صرفا برای گرفتن نمره در امتحان درس می خوانید و یا واقعا علاقه دارید که مباحث را یاد بگیرید.

برای خودتان پاداشی در نظر بگیرید. برای مثال: زمانی که هدف خود را تعیین کردید، می توانید در جهت رسیدن به آن ها تلاش کنید و در صورتی که به هدف تان رسیدید، پاداشی را که مد نظر قرار داده بودید را برای خودتان تهیه نمایید.

برنامه ی مشخصی برای درس خواندنتان داشته باشید و سعی کنید هیچ گاه مطالعه درس هایتان را برای دقایق آخر و شب های امتحان قرار ندهید زیرا با انجام این کار مجبور می شوید که در یک شب ۲۰۰ صفحه از کتاب را بخوانید ، بدون آن که چیزی یاد گرفته باشید.

گام سوم:

سخت ترین بخش درس خواندن ، شروع کردن آن می باشد. اهداف خود را به اهداف کوچک تر تقسیم بندی کنید تا راحت تر بتوانید به آن ها برسید.

در صورتی که نیاز به کمک دارید می توانید از معلم و یا استاد خود کمک بخواهید تا پاسخ مشکلات و سوال های درسی که ذهن تان را مشغول کرده بود را بیابید.

سعی کنید در طول روز ۷ الی ۸ ساعت بخوابید تا مغز شما بتواند اطلاعات را به خوبی ذخیره نماید.

چند نکته طلایی درباره تقویت انگیزه درس خواندن:

سعی کنید زمانی که درس می خوانید به موسیقی و آهنگ گوش ندهید ، با توجه به این که برخی از افراد در هنگام مطالعه آهنگ گوش می دهند ولی ممکن است این کار تمرکزتان را از بین ببرد.

تلفن همراهتان را در حالت سکوت قرار دهید و یا آن را خاموش کنید و دور از دسترس خود قرار دهید و تا زمانی که درس تان تموم نشد به سراغ آن نروید.

به این فکر کنید که نتیجه درس خواندن تان چه می شود؟ اگر می خواهید به یک جایگاه اجتماعی مناسب و شغل پردرآمد برسید ، پس قطعا باید با جدیت درس بخوانید.

اراده قوی داشته باشید. اگر حواستان خیلی سریع پرت می شود می توانید به سمت دیوار بنشینید و درس بخوانید و یا در گوش هایتان پنبه قرار دهید تا صدایی باعث حواس پرتی شما نشود.

یک دفترچه یادداشت در کنار خود قرار دهید تا زمانی که در حین مطالعه ، افکار مختلف به سراغ تان می آید را بنویسید ، زیرا این کار باعث می شود هم به درس خواندنتان برسید و هم افکارتان را فراموش نکنید و در یک زمان مناسب به سراغ آن بروید.

موقعیت درس خواندنتان را تغییر دهید. این کار از آن جهت توصیه می شود که ممکن است وقتی زمان طولانی در اتاق خود و در یک محیط یکنواخت درس بخوانید بعد از مدتی خسته شوید و انگیزه درس خواندنتان را از دست بدهید ، به همین دلیل می توانید با اندکی تغییر در محیطی که درس می خوانید مانع از یکنواختی شوید.

به کارهایی فکر کنید که بعد از تمام شدن درس تان می توانید آن ها را انجام دهید و به شغلی که می خواهید می توانید برسید ، با این کار انگیزه شما بیشتر می شود و با انرژی و علاقه بیشتری جهت رسیدن به هدف خود درس می خوانید.

تشخیص وسواس در کودکی

وسواس یک اختلال آزاردهنده است که زندگی برخی کودکان را تحت‌الشعاع قرار می‌دهد. وسواس‌های فکری تصاویر ذهنی و افکار تکرارشونده‌ای هستند که ناخواسته به ذهن کودک وارد می‌شوند و به‌رغم تلاش او برای رها شدن از آنها، با سماجت همان جا باقی می‌مانند و او را می‌ترسانند.

وسواس یک اختلال آزاردهنده است که زندگی برخی کودکان را تحت‌الشعاع قرار می‌دهد. وسواس‌های فکری تصاویر ذهنی و افکار تکرارشونده‌ای هستند که ناخواسته به ذهن کودک وارد می‌شوند و به‌رغم تلاش او برای رها شدن از آنها، با سماجت همان جا باقی می‌مانند و او را می‌ترسانند.

وسواس‌های عملی هم رفتارهای تکراری هستند که کودک در پاسخ به این افکار انجام می‌دهد تا به این وسیله از اضطراب و دلهره نجات یابد. البته همیشه هم این‌طور نیست که رابطه میان وسواس و اجبار مشاهده‌شده، واضح باشد، مثلا ممکن است کودکی فکر کند اگر همیشه با پای راست راه ‌رفتن را آغاز نکند، کسی را که دوست دارد، می‌میرد.

وسواس در کودکان به اشکال پیچیده‌ای بروز می‌کند بنابراین آشنایی والدین با علائم وسواس در کودک می‌تواند به تشخیص زودتر و اقدام سریع‌تر برای درمان کمک کند. در ادامه با نشانه‌های وسواس در کودکان آشنا می‌شوید.

افکار وسواسی در کودکان اغلب چه محتوایی دارد؟

کودکان معمولا درباره رخ دادن اتفاق بد و ناگوار افکار وسواسی پیدا می‌کنند. تکرار کردن کلمات یا عبارات، مرتب کردن اشیاء به روش خاص مانند مرتب کردن لباس‌ها به ترتیب رنگ، تمیز کردن بیش از حد، بررسی کردن‌های تکراری، شستن مرتب دست‌ها، کندن مو یا پوست، انبار کردن بی‌دلیل وسایل و اشیاء و مقاومت در برابر دور انداختن آنها و نگرانی مفرط از آسیب‌زدن به خود یا دیگران، افکار وسواسی دیگری هستند که ذهن کودک را اشغال می‌کنند. اغلب کودکان وسواسی به مرور به این باور می‌رسند که اگر این افکار را رها کنند بلایی سرشان می‌آید و آنچه که آنها را تا به حال مصون نگه داشته، وجود همین افکار و تکرار آنها بوده بنابراین با وجود آزاردهنده و وقت‌گیر بودن این افکار، آنها را نگه می‌دارند.

چه کودکانی بیشتر در معرض خطر هستند؟

کودکانی که در محیط‌های پرتنش زندگی می‌کنند، مثلا در معرض دعواهای خانوادگی هستند یا والدین سختگیر با سطح توقع بالا دارند، بیشتر در معرض وسواسی شدن هستند. کودکانی که دچار مصیبت‌های بزرگ مثل وقوع سیل و زلزله یا از دست دادن والدین‌شان ‌شده یا با تغییرات مهمی مثل مهاجرت مواجه می‌شوند نیز ممکن است دچار وسواس شوند. وراثت و نابهنجاری کارکرد سیستم عصبی را نیز در بروز این اختلال در کودکان دخیل دانسته‌اند، به طوری که اگر والدین کودکی دچار وسواس باشند، ۴ تا ۸ درصد احتمال دارد که این اختلال را به فرزندشان انتقال دهند.

چگونه به وجود وسواس در فرزندمان شک کنیم؟

کودکانی که دچار وسواس می‌شوند معمولا رفتاری را تکرار می‌کنند حتی اگر تکرار آن رفتار به آنها آسیب بزند یا بسیار وقت‌گیر باشد، مثلا کودکی که وسواس تمیزی دارد ممکن است ساعت‌ها دستش را بشوید تا جایی که دستش دچار التهاب و سوزش شود اما همچنان این کار را تکرار می‌کند.

وسواس در کودکان باید به سرعت شناسایی و درمان شود

وسواس، به عزت‌نفس و خودباوری کودک آسیب می‌زند و کار به جایی می‌رسد که به مرور، خانواده و اطرافیان، کودک وسواسی را به عنوان یک فرد مزاحم و آزاردهنده می‌شناسند. کودکی که مدت زیادی را با وسواس سپری کرده باشد دوران مهمی از رشد خود را از دست داده چون به جای اینکه در هر مرحله‌ای از رشد خود مهارت‌های متفاوتی به دست آورد، تمام وقت و انرژی‌اش را صرف افکار و اعمال وسواسی‌اش کرده است.

علاوه بر این، وسواس باعث ایجاد ترس، استرس، خواب ناکافی، افسردگی، احساس خجالت و شرمندگی، بی‌قراری، مشکلات اجتماعی، میل به تنها بودن، کندی در انجام تکالیف و درنتیجه افت تحصیلی می‌شود. کودک وسواسی در بسیاری از مکان‌هایی که کودکان دیگر مشغول تجربه‌اندوزی و بازی هستند، احساس بی‌قراری و ناراحتی می‌کند و طبعا از بسیاری از تجربیات محروم می‌شود یا توسط همسالان خود مورد تمسخر قرار می‌گیرد.

از دست والدین چه کاری برمی‌آید؟

اولین و مهم‌ترین نکته‌ای که والدین باید به آن توجه داشته باشند این است که کودک بی‌تقصیر است. بنابراین باید دست از انتقاد کردن او بردارند و حمایتش کنند. حواسمان باشد بیشتر کودکانی که احساس اجبار درونی برای فکر و عمل کردن به شیوه‌ای خاص را تجربه می‌کنند، می‌دانند فکر و عمل آنها عجیب و غیرعادی است، در نتیجه مدت‌ها سعی کرده‌اند رفتارشان را از دیگران پنهان کنند و مدت‌ها به طور مخفیانه این کارها را انجام داده‌اند و درحال حاضر از اینکه بر افکار و اعمال خود کنترل ندارند ناراحت هستند و کلافه و خسته شده‌اند.

بنابراین هر چقدر درمان این اختلال بیشتر به تعویق بیفتد، نشانه‌های بیماری بیشتر گسترش پیدا می‌کند و زندگی کودک را بیشتر تحت تاثیر قرار می‌دهد. کودک وسواسی مدت‌هاست به خاطر مشکلش مورد تمسخر و انتقاد قرار گرفته و اعتمادبه‌نفسش را از دست داده است. والدین باید سعی کنند آگاهی‌های خود را در زمینه نوع بیماری فرزندشان بالا ببرند و انتظارات و خواسته‌هایی در حد توان کودک از او داشته باشند. والدین باید اول به کودک خود نزدیک و وارد دنیای درونی او شوند تا افکار او را بشناسند. یک خانه پرتنش و پراضطراب هرگز نمی‌تواند به کودک کمک کند تا با نگرانی و تشویش ناشی از مشکلش مقابله کند. بنابراین یکی از وظایف والدین، ایجاد محیط امن برای کودک است.

منبع: وسواس در کودکی; تشخیص و درمان آن