سلام،
گام اول:
ابتدا مکان مناسبی را برای مطالعه انتخاب نمایید ، البته دقت کنید مکانی که برای مطالعه انتخاب می نمایید می بایست دور از سر و صدا ، شلوغی و رفت و آمد باشد تا تمرکز و حواس شما را پرت نکند. حال این مکان می تواند کافه ی خلوت و آرام و یا کتابخانه باشد.
این موضوع کاملا بدیهی می باشد که بدن انسان زمانی که کاملا سیراب باشد انرژی بیشتری برای انجام کار ها و فعالیت روزانه دارد ، به همین دلیل زمان مطالعه سعی کنید کنار خود مقداری تنقلات و آب قرار دهید.
البته باید توجه داشته باشید ، منظور از تنقلات استفاده از میوه و آجیل و خوراکی های سالم می باشد. زیرا خوراکی هایی از جمله کیک ، شیرینی و فست فود ها ابتدا باعث سرحالی و شادابی می شود و سپس کم کم انرژی فرد کاهش یافته و احساس خواب آلودگی می کند.
قبل از آن که به سراغ درس خواندن بروید ، تمامی وسایلی که برای درس خواندن لازم تان می شود را از قبل تهیه نمایید ، زیرا زمانی که در طول مطالعه به دنبال آوردن وسایلی بروید دچار حواس پرتی می شوید و در نهایت تمرکزتان از بین می رود.
گام دوم:
هدف تان از درس خواندن را مشخص نمایید ، برای مثال صرفا برای گرفتن نمره در امتحان درس می خوانید و یا واقعا علاقه دارید که مباحث را یاد بگیرید.
برای خودتان پاداشی در نظر بگیرید. برای مثال: زمانی که هدف خود را تعیین کردید، می توانید در جهت رسیدن به آن ها تلاش کنید و در صورتی که به هدف تان رسیدید، پاداشی را که مد نظر قرار داده بودید را برای خودتان تهیه نمایید.
برنامه ی مشخصی برای درس خواندنتان داشته باشید و سعی کنید هیچ گاه مطالعه درس هایتان را برای دقایق آخر و شب های امتحان قرار ندهید زیرا با انجام این کار مجبور می شوید که در یک شب ۲۰۰ صفحه از کتاب را بخوانید ، بدون آن که چیزی یاد گرفته باشید.
گام سوم:
سخت ترین بخش درس خواندن ، شروع کردن آن می باشد. اهداف خود را به اهداف کوچک تر تقسیم بندی کنید تا راحت تر بتوانید به آن ها برسید.
در صورتی که نیاز به کمک دارید می توانید از معلم و یا استاد خود کمک بخواهید تا پاسخ مشکلات و سوال های درسی که ذهن تان را مشغول کرده بود را بیابید.
سعی کنید در طول روز ۷ الی ۸ ساعت بخوابید تا مغز شما بتواند اطلاعات را به خوبی ذخیره نماید.
چند نکته طلایی درباره تقویت انگیزه درس خواندن:
سعی کنید زمانی که درس می خوانید به موسیقی و آهنگ گوش ندهید ، با توجه به این که برخی از افراد در هنگام مطالعه آهنگ گوش می دهند ولی ممکن است این کار تمرکزتان را از بین ببرد.
تلفن همراهتان را در حالت سکوت قرار دهید و یا آن را خاموش کنید و دور از دسترس خود قرار دهید و تا زمانی که درس تان تموم نشد به سراغ آن نروید.
به این فکر کنید که نتیجه درس خواندن تان چه می شود؟ اگر می خواهید به یک جایگاه اجتماعی مناسب و شغل پردرآمد برسید ، پس قطعا باید با جدیت درس بخوانید.
اراده قوی داشته باشید. اگر حواستان خیلی سریع پرت می شود می توانید به سمت دیوار بنشینید و درس بخوانید و یا در گوش هایتان پنبه قرار دهید تا صدایی باعث حواس پرتی شما نشود.
یک دفترچه یادداشت در کنار خود قرار دهید تا زمانی که در حین مطالعه ، افکار مختلف به سراغ تان می آید را بنویسید ، زیرا این کار باعث می شود هم به درس خواندنتان برسید و هم افکارتان را فراموش نکنید و در یک زمان مناسب به سراغ آن بروید.
موقعیت درس خواندنتان را تغییر دهید. این کار از آن جهت توصیه می شود که ممکن است وقتی زمان طولانی در اتاق خود و در یک محیط یکنواخت درس بخوانید بعد از مدتی خسته شوید و انگیزه درس خواندنتان را از دست بدهید ، به همین دلیل می توانید با اندکی تغییر در محیطی که درس می خوانید مانع از یکنواختی شوید.
به کارهایی فکر کنید که بعد از تمام شدن درس تان می توانید آن ها را انجام دهید و به شغلی که می خواهید می توانید برسید ، با این کار انگیزه شما بیشتر می شود و با انرژی و علاقه بیشتری جهت رسیدن به هدف خود درس می خوانید.
